O amor é uma das experiências mais intensas e gratificantes da vida, mas, paradoxalmente, também pode ser um campo fértil para a autossabotagem. 
Muitas pessoas, mesmo em relacionamentos saudáveis, acabam se afastando de quem as ama, frequentemente sem perceber que estão sabotando o próprio relacionamento. Esse comportamento pode ser confuso e doloroso, tanto para quem comete a autossabotagem quanto para o parceiro. Mas por que isso acontece? O que leva alguém a afastar quem realmente se importa?
Vamos explorar as razões por trás da autossabotagem no amor e como lidar com isso para construir relacionamentos mais saudáveis e equilibrados.
1. Medo de Intimidade: O Conflito Interno
O medo da intimidade é uma das causas mais comuns de autossabotagem. Embora o desejo por conexão emocional seja natural, muitas pessoas têm receio de se abrir completamente para o outro. Isso pode acontecer por experiências passadas, onde a vulnerabilidade foi ferida, ou porque o indivíduo tem medo de que, ao se entregar ao amor, algo ruim aconteça. Esse medo pode gerar uma série de comportamentos que, de maneira inconsciente, afastam o parceiro, como evitar discussões profundas, manter distância emocional ou até mesmo criar desculpas para terminar o relacionamento.
2. Baixa Autoestima: Sentir-se Indigno de Amor
Quando a pessoa não se sente merecedora de amor, ela pode se sabotar, acreditando que não é digna de uma relação saudável e estável. A baixa autoestima alimenta crenças autolimitantes, como a ideia de que ninguém poderia amá-la de verdade ou que o relacionamento é, de alguma forma, um erro. Isso pode levar à busca constante por “provas de amor” ou ao comportamento de afastamento, como forma de “proteger” o relacionamento antes que a outra pessoa perceba essas inseguranças. A constante dúvida sobre si mesma pode minar qualquer relação, pois a pessoa acaba desconfiando do amor do parceiro, mesmo que este seja genuíno.
3. Medo da Rejeição: A Defesa Contra a Dor
O medo de ser rejeitado é uma das maiores fontes de autossabotagem no amor. Quem já foi rejeitado no passado, seja em relações amorosas, familiares ou sociais, pode criar um mecanismo de defesa para evitar a dor da rejeição. Esse medo pode se manifestar de várias formas, como criar um afastamento emocional antes que o parceiro possa “deixar” a pessoa. Ao afastar-se, a pessoa acredita que está se protegendo, mas, na realidade, está impedindo o crescimento do relacionamento e criando um ciclo de insegurança.
4. Expectativas Irrealistas: Idealizando ou Descartando
Algumas pessoas têm expectativas irrealistas sobre o que um relacionamento “perfeito” deve ser. Elas podem esperar que o parceiro atenda todas as suas necessidades emocionais, financeiras e sociais, sem considerar a realidade de que todo relacionamento envolve desafios e imperfeições. Quando o parceiro comete um erro ou não atende às expectativas, a pessoa pode se afastar, convencida de que “não vale a pena”. Esse padrão pode ser prejudicial, pois a busca incessante por uma perfeição inexistente acaba levando a pessoa a perder chances reais de construir um relacionamento estável.
5. Padrões de Comportamento do Passado: Repetindo Ciclos
Quem cresceu em um ambiente onde o amor era instável ou marcado por comportamentos tóxicos, como a manipulação, pode inconscientemente repetir esses padrões em sua vida adulta. Mesmo que o relacionamento atual seja saudável, o indivíduo pode se sabotar ao esperar o pior ou por tendência a criar drama onde não existe. Isso acontece porque, no fundo, essa pessoa pode associar o amor com conflito e sofrimento, o que a faz atrair ou criar situações que a confirmem. Reconhecer esses padrões e buscar terapia ou autoconhecimento pode ser fundamental para romper esse ciclo vicioso.
6. Falta de Comunicação: Medo de Ser Vulnerável
A comunicação é a base de qualquer relacionamento bem-sucedido, mas, quando há medo de ser vulnerável, a tendência é evitar conversas importantes. Isso inclui não expressar sentimentos, não falar sobre necessidades emocionais ou não discutir problemas. A falta de comunicação cria um espaço para mal-entendidos e ressentimentos, que podem resultar em afastamento. Muitas vezes, quem se sabota no amor evita confrontos ou conversas difíceis, temendo a rejeição ou a rejeição do parceiro. Isso pode criar um abismo emocional entre os dois, tornando o relacionamento insustentável.
7. A Busca por Aprovação: A Necessidade de Validação
Algumas pessoas têm uma forte necessidade de validação externa. Elas buscam incessantemente a aprovação do parceiro, e quando não a recebem, sentem-se rejeitadas. Esse comportamento pode se transformar em uma forma de autossabotagem, pois, ao focar demais na validação do outro, a pessoa perde sua autonomia e sua identidade no relacionamento. Ao perceber que o parceiro não atende completamente às suas necessidades de validação, pode surgir a ideia de que o relacionamento não é “bom o suficiente”, levando a um afastamento.
Como Superar a Autossabotagem no Amor
1. Busque Autoconhecimento e Terapia: O primeiro passo para mudar qualquer padrão autossabotador é entender suas causas. Terapia individual ou de casal pode ser uma excelente ferramenta para resolver traumas passados, melhorar a autoestima e entender as dinâmicas do relacionamento.
2. Pratique a Comunicação Honesta e Aberta: Conversar abertamente sobre suas inseguranças, medos e desejos com o parceiro é essencial para superar a autossabotagem. A vulnerabilidade na comunicação fortalece a conexão emocional e ajuda a construir um relacionamento mais seguro.
3. Desafie as Crenças Limitantes: Muitas vezes, a autossabotagem é alimentada por crenças negativas sobre si mesmo ou sobre o amor. Trabalhar para substituir essas crenças por pensamentos mais positivos e realistas é essencial para deixar o medo de lado e se abrir para o amor genuíno.
4. Aprenda a Ser Vulnerável: A vulnerabilidade é a chave para um relacionamento saudável e profundo. Aceitar que todos têm imperfeições e que o amor envolve riscos pode ajudar a diminuir o medo da rejeição e a afastar o desejo de sabotar o relacionamento.
5. Cultive a Autoestima e o Amor Próprio: Ao fortalecer a autoestima, você se torna mais capaz de manter um relacionamento equilibrado e saudável. Acredite em seu valor e entenda que você merece ser amado de forma verdadeira e incondicional skokka
Conclusão
A autossabotagem no amor é um comportamento que muitas vezes surge de inseguranças profundas, medos não resolvidos ou padrões passados mal resolvidos. No entanto, ao reconhecer essas atitudes, buscar o autoconhecimento e trabalhar ativamente para superar os bloqueios emocionais, é possível transformar os relacionamentos e construir uma vida amorosa mais saudável e plena. O amor verdadeiro começa com o amor próprio, e a capacidade de se entregar ao outro sem medo de ser ferido é a chave para um relacionamento duradouro e satisfatório.
Fonte: Izabelly Mendes