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Nota mental: Excesso de notícias alimenta o pânico.

Se você sente que as informações estão te deixando em desespero, essa é a hora de repensar sua relação com o seu consumo de informações.

Não é para se alienar, entrar em negação da realidade. Mas se você sentir que já tem o suficiente para saber como agir no contexto e que daquele ponto em diante você só está ali tentando obter todas as informações do mundo para tentar se sentir no controle da situação, saiba que é hora de colocar um filtro mental em ação.

Lembre que não há como estar no controle da situação. Respire mesmo sentindo desconforto, lembre que sua impotência é parte da sua condição humana e busque fazer coisas que te faça bem.

Tente meditar, ler livros, assistir séries, filmes, desenhar, pintar, bordar, consumir conteúdos que te faça bem.

Ver notícias de coisas ruins é dizer para o cérebro “Perigo, perigo”!. Saber que há perigo no mundo é fundamental, é protetivo. Agora, ficar ativando o sistema de alerta o tempo todo e achando que só há perigo para todo lado no mundo, é desesperador e adoece.

Se cuidem, cuide da sua saúde mental, priorize o seu bem-estar!

Psicológa Camila Jardim
CRP 03/ 19074
Contato 073998341786

Sobre Gildo Ramos Cunha

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