- Se você costuma dizer SIM, para situações em que você NÃO deseja aceitar, e posteriormente fica incomodado por ter colocado o seu desejo em segundo lugar, saiba que eu tenho algo a te dizer:
Diga aquilo que te incomoda, quando está incomodando. E não quando está insuportável. Assim você poderá usar suas melhores palavras e não suas piores ofensas.
Mas como seria a melhor forma de se sair bem nessas conversas mesmo tendo que dizer não a pessoas que você gosta?
Para que as nossas relações ocorram de maneira saudável e equilibrada a ASSERTIVIDADE é uma ferramenta fundamental.
Saiba que no comportamento assertivo você pode expressar seus limites, necessidades, perspectivas, vontades e pensamentos de forma clara e honesta, sem desrespeitar outras pessoas.
Uma dica rápida para fazer da ASSERTIVIDADE um hábito é usar o modelo descrito abaixo, adapte as falas ao que você necessita falar.
O ABC DA ASSERTIVIDADE
A. Me sinto (sentimento)
B. Quando faz (ação)
C. Me sentiria melhor se (petição)
Para mais informações me consulte, você poderá me encontrar através do WhatsApp 073998341786, Instagram @camilajarsim.psi, YouTube Psicóloga Camila Jardim, Facebook Camila Jardim.
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